domingo, 7 de julho de 2013

Um regresso gradual aos treinos

 
07.07.2013 (Domingo) ... 40' de corrida (média de 171 bpms com picos de 181 e 447 kcals gastas) + Body Pump.
 
06.07.2013 (Sábado) ... 40' de corrida (média de 169 bpms com picos de 180 e 423 kcals gastas) + Indoor Cycling (45': média de 165 bpms com picos de 188 e 476 kcals gastas).
 
05.07.2013 (Sexta-feira) ... 45' de corrida (média de 165 bpms com picos de 182 e 471 kcals gastas) + Aula de Correcção Postural (Flexibilidade).
 
02.07.2013 (Terça-feira) ... 40' de corrida (média de 170 bpms com picos de 181 e 440 kcals gastas) + Body Pump.
 
01.07.2013 (Segunda-feira) ... 30' de corrida (média de 169 bpms com picos de 180 e 328 kcals gastas) + Indoor Cycling (45': média de 170 bpms com picos de 189 e 487 kcals gastas).
 
 
Semana de 01 a 07.07.2013:
Atletismo: cerca de 27 kms
 
 
E assim foi esta semana de regresso aos treinos! Um saldo positivo de cerca de 27 kms de corrida! Na próxima semana, se as temperaturas assim o permitirem, o objectivo é acrescentar cerca de 15 a 20 kms ao saldo semanal! A ver vamos se vai ser possível! :)

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